Corsi Anti-Fumo: gruppi per la disassuefazione dal fumo

Smettere di fumare si può, con la LILT

La dipendenza dal fumo è causa certa di circa 30 malattie tra cui le broncopneumopatie croniche, varie patologie polmonari croniche, diverse forme tumorali, cardiopatie e vasculopatie. Per questo il fumo è una delle problematiche più importanti della sanità nel nostro Paese e nel mondo. Ma nonostante oggi tutti sappiano quanto sia pericolosa, rinunciare alla sigaretta, per chi fuma, è difficile.

Dire stop al fumo inoltre, aiuta ad essere più belli ed in salute, migliora l’odore della nostra pelle, dei nostri abiti e delle nostre case e fa anche risparmiare più soldi!

I falsi miti legati alla sigaretta, come il piacere, il relax e la maggiore concentrazione e ancora la paura di ingrassare e di non riuscire, sono motivazioni per cui si continua a fumare, nonostante se ne conoscano gli effetti negativi.

La LILT di Bologna dal 1993 costituisce uno dei Centri Antifumo (CAF) nel territorio.

"Ciò a cui opponi resistenza persiste. Ciò che accetti può essere cambiato." - Carl Gustav Jung

Il Corso Anti-Fumo, composto da almeno 5 persone permette di superare le difficoltà e riconoscere le risorse che ognuno di noi possiede, per passare dall’atteggiamento “devo smettere” al “posso cambiare”. Il percorso si snoda attraverso 7 incontri, passando da una fase di preparazione ad una di azione. Il corso utilizza il metodo cognitivo-comportamentale ed è condotto da un counselor professionale (addiction counseling). Durante il corso verranno insegnate e sperimentate tecniche di rilassamento per scaricare stress e tensioni correlate all’astensione.

La percentuale di successo alla fine dei corsi e ad un anno di distanza si attesta perfettamente in linea con i risultati di tutti i centri Antifumo della LILT nel territorio nazionale.

Per informazioni e prenotazioni: tel. 051 4399148 - segreteria@legatumoribologna.it

Scarica l'opuscolo informativo sui danni da tabagismo contenente consigli per smettere di fumare download

Alcuni dati:

la percentuale di chi smette al termine del corso anti - fumo della LILT è del 70/80%

I partecipanti:

35% uomini, 65%donne

il 63% ha già provato a smettere in precedenza

Le motivazioni (consentite motivazioni multiple):

Per il 60% la motivazione a partecipare al gruppo per smettere di fumare è principalmente la paura, il 67% lo fa per liberarsi dalla "schiavitù", il 43% perchè non riesce a smettere da solo/a, solo il 28% per risparmiare soldi (il dato è pero' in aumento nell'ultimo anno, 35% nel 2015).

"Consapevolezza e Tabagismo: come smettere di fumare, diventare e rimanere ex-fumatori" Articolo apparso su LIAF (Lega Italiana Anti Fumo). di Massimo Serra - counselor LILT Bologna Leggi

Smettere di fumare è il gesto più importante che possiamo fare per proteggere la nostra salute e quella di chi ci circonda e i benefici si avvertono già dopo 30 minuti.

DOPO L'ULTIMA SIGARETTA

Dopo 20 minuti dall’ultima sigaretta

• Le pulsazioni ritornano ad un livello normale*
• La pressione del sangue scende alla normalità*
• La temperatura delle mani e dei piedi aumenta fino ad un valore normale*

Dopo 8 ore

• Il livello di ossigeno nel sangue ritorna normale*
• Il livello di monossido di carbonio scende alla normalità*

Dopo 24 ore    

• Diminuisce il rischio di attacco cardiaco

Dopo 48 ore    

• Il senso del gusto e dell’olfatto aumenta
• Le terminazioni nervose iniziano la ricrescita

Dopo 72 ore    

• Respirare diventa più facile dopo il rilassamento del tubo bronchiale
• Aumenta la capacità polmonare

Dalle 2 settimane ai 3 mesi

• La funzionalità dei polmoni aumenta di più del 30%
• Migliora la circolazione
• Camminare è più semplice

Da 1 a 9 mesi   

• Il livello di energia del corpo aumenta
• I polmoni aumentano la loro capacità di trattare il muco, ridurre le infezioni e auto pulirsi
• Tosse, fatica e respiro corto diminuiscono

• La probabilità di morte a causa del cancro al polmone diminuisce in media del 50% rispetto al fumatore di un pacchetto al giorno

Dopo 10 anni

• La probabilità di morte a causa del cancro al polmone diventa circa uguale a quella dei non fumatori
• Il rischio di altri tumori (bocca, laringe, vescica, reni, esofago) diminuisce

• Educazione alimentare
• Educazione cosmetologica
• Percorsi di ricerca del benessere e Mindfulness
• Disassuefazione dal fumo
• Informazione e sensibilizzazione
• Educazione nelle scuole
• Diagnosi precoce
• La prevenzione non ha etnia
• Fondo di solidarietà bambini oncologici
• Counseling oncologico
• Percorsi di supporto psico - fisico